عدد الضغطات  : 5955
 
 عدد الضغطات  : 6056  
 عدد الضغطات  : 1846  
 عدد الضغطات  : 19563  
 عدد الضغطات  : 6098  
 عدد الضغطات  : 10098


العودة   الصالون الثقافى لصدانا > السماء التاسعة > مدارات حلزونية

مدارات حلزونية رُقى القَلم وحُرية الحَرٍفِ. في مقَالاتُكم وحِواراتُكم الهَادِفةُ

الإهداءات

آخر 10 مشاركات
في عيد ميلاد ابني احمد/ د. لطفي الياسيني (الكاتـب : لطفي الياسيني - مشاركات : 0 - المشاهدات : 4 - الوقت: 12:04 AM - التاريخ: 07-06-2022)           »          بكائية على قرية الطنطورة / د. لطفي الياسيني (الكاتـب : لطفي الياسيني - مشاركات : 2 - المشاهدات : 37 - الوقت: 11:23 PM - التاريخ: 07-05-2022)           »          العُمْرُ يُحْصى بالمُنى : (من شعر الحكمة) . (الكاتـب : أحمد القطيب - مشاركات : 4 - المشاهدات : 142 - الوقت: 03:38 PM - التاريخ: 07-04-2022)           »          كَأْسُ الشّاي....(بحر البسيط المخبون) (الكاتـب : أحمد القطيب - مشاركات : 2 - المشاهدات : 168 - الوقت: 03:36 PM - التاريخ: 07-04-2022)           »          تحت سماء ميونخ "مينشن" (الكاتـب : ذكرى لعيبي - مشاركات : 8 - المشاهدات : 694 - الوقت: 02:14 AM - التاريخ: 07-04-2022)           »          "خلاخيل الليل" (الكاتـب : ذكرى لعيبي - مشاركات : 6 - المشاهدات : 1975 - الوقت: 02:12 AM - التاريخ: 07-04-2022)           »          كعبةُ الفصول (الكاتـب : ذكرى لعيبي - مشاركات : 4 - المشاهدات : 118 - الوقت: 02:11 AM - التاريخ: 07-04-2022)           »          مدينة اللهب (الكاتـب : بغداد سايح - آخر مشاركة : غادة نصري - مشاركات : 1 - المشاهدات : 91 - الوقت: 12:45 AM - التاريخ: 07-03-2022)           »          نفحات المروج Meadow Breezes (الكاتـب : محمود عباس مسعود - مشاركات : 1072 - المشاهدات : 116461 - الوقت: 12:54 AM - التاريخ: 07-02-2022)           »          لا شطً لقلب الأمّهات (الكاتـب : خديجة عياش - آخر مشاركة : نرجس ريشة - مشاركات : 3 - المشاهدات : 269 - الوقت: 09:36 PM - التاريخ: 06-30-2022)

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-03-2022, 01:42 AM   #11
نرجس ريشة
مشرفة / شاعره مغربية


الصورة الرمزية نرجس ريشة
نرجس ريشة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3481
 تاريخ التسجيل :  28 - 9 - 2014
 أخر زيارة : 06-30-2022 (09:38 PM)
 المشاركات : 2,294 [ + ]
 التقييم :  22
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female

اوسمتي

ff سرّي للغاية ...



الهدف 8 : اجعل أي شخص أكثر ثقة بنفسه .
التقنية1 : توسيع مدى تحديد الأمور .

كل شخص ينظر لنفسه بطريقة مُعيّنة . لا تحاول تغيير هذه النظرة ، فالأمر ليس سهلا . بل افتح عينيه على الأشياء التي تترتّب على كونه مترددا ، واشرح له ألاّ ضرر في إضافة بعض الخصائص إلى شخصيته تزيده ثقة بنفسه.

التقنية2: تعديل الصورة .

كسّر الخوف الذي يعاني منه الشخص من بعض الأمور (الخوف من السفر- التعرف على الناس- الإجابة على الهاتف ...) .اجعله يجرب الأمر بالتدريج حتى يُدرك ألاّ شيءَ مخيف فيما كان يتجنبه ، هنا تأتي مرحلة التغيير في تقدير الذات .

التقنية3 : القوة الذاتية و الاستجابة .

لا تمرر للشخص رسائل لفظية سلبية حول تصرفاته أو ما ينتظره مستقبلا ( لن تنجح في حياتك- لن تفوز- ستبقى وحيدا ...). قدّم له المديح حين يتصرّف بثقة بغضّ النظر عن أدائه الفعلي. لا تطلق عليه ألقابا مُحبطة ( كسول ، هزيل، جبان ...)

التقنية4 : الانغماس الفوري .

تحيّن الفرصة التي يكون فيها الشخص مستعدا ذهنيا للقيام بقفزة ضخمة نحو التغيير، حفّزه و وضّح له أن الأمر ليس بالصعوبة التي يعتقد وأنه قادر على ذلك.

التقنية5 : حقيقة الأوهام.

ناقش وضعيات افتراضية مشابهة لتلك التي تشكل عائقا واقعيا في حياة الشخص . اجعله يجد حلا لتلك المشكلات . سيتعلّم كيف يتصرف حين يقع في وضعيات مشابهة وكله ثقة في النجاح.


 
 توقيع : نرجس ريشة

من أكون ؟؟؟ سؤالُ عيونٍ يُضارع عطش التّائهين
و الجواب سراب
و أنا هنا
أعتاد طعم دمي بين شفتيّ
على أن أترُكَني قُوتًا
لِأسْراب الشّتاء
....
نرجس ريشة


رد مع اقتباس
قديم 03-29-2022, 04:26 AM   #12
نرجس ريشة
مشرفة / شاعره مغربية


الصورة الرمزية نرجس ريشة
نرجس ريشة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3481
 تاريخ التسجيل :  28 - 9 - 2014
 أخر زيارة : 06-30-2022 (09:38 PM)
 المشاركات : 2,294 [ + ]
 التقييم :  22
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female

اوسمتي

ff



الهدف 9 : أَزِل السلوكيات المُحطِّمة للذات.
التقنية1: أمر واحد كل مرة .

اختر في البداية سلوكا بسيطا و أقلّ تهديدا في الشخص ، ركّز على تحسين هذا السلوك وتجاهل الباقي . امنح الشخص الدعم الإيجابي على تحسُّنه . بعدها انتقل إلى سلوك آخر وهكذا حتى تقوم بتقويم و إصلاح جميع السلوكيات المُحطِّمة للذات.

التقنية2 : اِبدأ بنجاحٍ فوري.

اختيارك للسلوك الأسهل يحتمل نجاحا أسرع ، و بالتالي ثقةً أكبرَ فيك من الشّخص وشعورا عظيما بالرضا على ذاته مُقابل مجهود بسيط. حين يبدأ الشخص سلسلة التغييرات فإنه لن يتوقف حتى يُزيل جميع السلوكيات السلبية .

التقنية3 : قسّم عملية الشّفاء إلى أجزاء عَمَلِّيّة .

لا تستعجل عملية التغيير . امنح الشخص الوقت الكافي للاقتناع والتطبيق .لا تُمرّر إليه الكثير من الأفكار و بسرعة كبيرة.

التقنية4 : الثّبات و السعادة.

كن صبورا وفَرِحًا مع الشخص ، أخبره أن علاقتكما ثابتة وأن سعادته تهمك (رغم كل شيء سيظل ابنك/ صديقك/تلميذك/ شريكك...) ، تجنّب إصدار أحكام على تصرفاته أو توجيه النقد إليه.

التقنية5 : المحبّة الغير مشروطة و التّقبُّل .
تقبّل الشخص كما هو ، اقضِ الوقت معه بمحبة لا ترتبط بتغيُّره أو عدمه. امنحه الاحترام كي يتقبّل أولا ذاته ثم يسعى للتغيير . حين يُحبُّ ذاته ، لن يقبَلَ عليها سلوكا مُحطِّمًا.
وهناك المزيد ...


 
 توقيع : نرجس ريشة

من أكون ؟؟؟ سؤالُ عيونٍ يُضارع عطش التّائهين
و الجواب سراب
و أنا هنا
أعتاد طعم دمي بين شفتيّ
على أن أترُكَني قُوتًا
لِأسْراب الشّتاء
....
نرجس ريشة


رد مع اقتباس
قديم 05-21-2022, 04:52 AM   #13
نرجس ريشة
مشرفة / شاعره مغربية


الصورة الرمزية نرجس ريشة
نرجس ريشة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3481
 تاريخ التسجيل :  28 - 9 - 2014
 أخر زيارة : 06-30-2022 (09:38 PM)
 المشاركات : 2,294 [ + ]
 التقييم :  22
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female

اوسمتي

ff



الهدف 10 : امنع السلوك العنيد .



قد يُقدم الشخص على عكس ما تريده منه إذا اعتقد أنك تفكر بمصلحتك. تجنّب هذا الشعور وأثبت له أنك تريد مصلحته لا غير.

التقنية1 : من "لا " إلى "ربما" .
اِجعل الشخص العنيد أولا يوافق على أن يفكّر ، وبعدها اجعله يفكر في التغيير .
مثلا : صديقك يرفض مناقشة موضوع رفضا تاما ، اِعرض عليه أن يكتب في ورقة رقما من 1 إلى 100، وإن حزرتَ الرقم فعليه أن يفعل ما تطلب منه . سيوافق على أساس أنك لن تعرف الرقم أبدا . والأرجح أنك لن تعرف الرقم . لكنك بقبوله التحدي تكون قد أخرجته من الرفض التام إلى احتمالية الموافقة على النقاش. سيقوم تلقائيا بتعديل نظام تفكيره العنيد.

التقنية2 : الحِفاظ على ماء الوجه .
قدِّم للشخص معلومات جديدة لم يكن يدركها ،ودَفَعه جهله لها إلى اتخاذ قرارات خاطئة . هكذا سيتغير إلى الأفضل بتلقائية دون الشعور بأنه خان مبادئه ودون لوم نفسه.

التقنية3: تحديد الكمية .
لا تُناقش مع الشخص الاعتقاد أو السلوك الخاطئ في شموليته، بل اجعل حواركما عبارة عن أسئلة تستدعي الإجابة عنها غوصا في جُزئيات الفكرة حتى يتضح له مَكْمن الخلل ويقتنع ويُقدِم على التغيير.



التقنية 4: الإقلاع المُتبادَل.
كُن مرِنا واقبل أنت أيضا تغييرا يقترحه عليك الشخص إذا تبيّن أنك فعلا تحتاج ذلك. هكذا تثبت له أنك تثق بأحكامه ومعلوماته، وتكسب دعمه حين تطلب منه تغيير بعض معتقداته.

التقنية5 : أنت على حقّ ، فقط جرّب طريقتي.
تجنّب الصراع حول من المـُخطئ و من المـُصيب . لا تجعل الشخص يشعر بأنه في موقف ضعف . أخبره أنه على صواب و أنه سيأخذ برأيك كرما منه وخِدمة شخصية لك . سيُقدّر لك ذلك و يغير من نفسه عن اقتناع .


.... وهناك المزيد


 
 توقيع : نرجس ريشة

من أكون ؟؟؟ سؤالُ عيونٍ يُضارع عطش التّائهين
و الجواب سراب
و أنا هنا
أعتاد طعم دمي بين شفتيّ
على أن أترُكَني قُوتًا
لِأسْراب الشّتاء
....
نرجس ريشة


رد مع اقتباس
قديم 06-29-2022, 01:40 AM   #14
نرجس ريشة
مشرفة / شاعره مغربية


الصورة الرمزية نرجس ريشة
نرجس ريشة غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3481
 تاريخ التسجيل :  28 - 9 - 2014
 أخر زيارة : 06-30-2022 (09:38 PM)
 المشاركات : 2,294 [ + ]
 التقييم :  22
 الدولهـ
Morocco
 الجنس ~
Female

اوسمتي

ff



الهدف 11 : إسكات الثرثرة عند أيّ شخص ( النّمّام)

التقنية 1: دعكَ من ذاتِيتــي .
أخبر الشخص مدى احترامك واهتمامك بشخصٍ آخر يكتُم الأسرار ولا يتدخّل في شؤون الغير، و أن الجميع يحترمونه . سيتوقّف عن ثرثرته .
التقنية 2 : الزّخم الداخلي .
قم بردع الشخص الذي ينقل إليك الأخبار ، أخبره أنك غير مهتم و لا تتفق مع سلوكه.
التقنية3: تدمير المصداقية .
لا تمنح الشخص الثرثار/ النّمّام أخبارا صحيحة. بل على العكس ، زوّده بمعلومات مغلوطة وأمور تافهة . سيدمّر سمعته مع كل كلمة يتلفظ بها للآخرين . ومن جهة أخرى سيفهم أن ليس كل ما يُقال حقيقيا أو منطقيا.
التقنية 4: جرّب الطعم نفسه .
أخبر الشخص أنك سمعت إشاعات عنه لكنك لا تستطيع إخباره عن مضمونها ولا عن مصدرها ، و حين يُصرّ ، أخبره أن الإشاعة تقول أنه نمّام . أولا: سيشعر بنفس الألم الذي يُحدثه للغير – ثانيا : سيتوقف عن النميمة لإثبات براءته .

الهدف 11 : حوّل شخصا كسولا إلى شخص طموح.
التقنية1: الكيان و التركيز.
ساعد الشخص على تنظيم أموره، وتقليل خياراته ، فيسهل عليه تحديد "مُتوجّباته" اليومية والتركيز على تحقيقها.
التقنية 2 : افرض مهلة أخيرة.
حدد للشخص مدة محددة يتعيّن عليه إنجاز عمله فيها (مشروع مع شركة-التحضير لمباراة- الاستعداد للامتحان- الخروج في نزهة..) وإلا فإنه سيُفوّت عليه فرصة تحقيق هدفه.
التقنية3: قوة التذكر.
ذكّر الشخص باستمرار بتلك المرات التي كان فيها طموحا وأقدَم على خطوات بنّاءَةٍ في حياته ، سيحفّزه ذلك على تكرار تجربة النشاط و النجاح.
التقنية 4: جسر ضعيف جدا .
قلِّل الخيارات أمام الشخص ، ضعه أمام واقع : " إما أن تتحرك بسرعة أو تخسر كل شيء". طبعا بأسلوب ملائم .( مثلا: أنجز مشروعك الوظيفي وإلا أسنَده المدير إلى موظف آخر - تسجّل بالنادي الرياضي قبل أن ينتهي عرض التخفيظ ...)
التقنية 5: التمتع بالحياة .
اجعل الشخص يشعر بالبهجة و الاستمتاع بما يقوم به ، دعه يتفحص أولوياته و أهدافه في الحياة ، واجعله يستمتع بتحقيقها .
التقنية6: أنت ما تلبس .
ليس في الأمر تركيز على المظاهر في حد ذاتها . فقط شجّع الشخص على الاهتمام بالبيئة المحيطة به ، على جعلها نظيفة مرتبة بما في ذلك هندامه الذي يعزز ثقته بنفسه ، شجعه على التخلص مما لا يحتاج إليه و تجديد خزانته.


......


 
 توقيع : نرجس ريشة

من أكون ؟؟؟ سؤالُ عيونٍ يُضارع عطش التّائهين
و الجواب سراب
و أنا هنا
أعتاد طعم دمي بين شفتيّ
على أن أترُكَني قُوتًا
لِأسْراب الشّتاء
....
نرجس ريشة


رد مع اقتباس
إضافة رد


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:58 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
By: Host4uae.ae


HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
جميع ما يكتب فى مؤسسة صدانا يعبر عن وجهة نظر كاتبة فقط ولا يعبر بالضروره عن وجهة نظر إدارة الشبكة

a.d - i.s.s.w

جميع الحقوق محفوظة لصالون صدانا الثقافي 2018 ©